لمريض السكري

اخواني واخواتي ..

كل من يريد أن يعرف جميع الفيتامينات المهمه لمرضى السكري عليه أن يحتفظ بهذا المنشور ....
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

الفيتامينات المهمة لمريض السكري :-

1) فيتامين ” ه ” .
2) فيتامين ” ج ” .
3) بعض من مجموعة فيتامينات  ” ب ” ، و هم :-
– فيتامين ” ب 1 ” .
– فيتامين ” ب 2 ” .
– فيتامين ” ب 3 ” .
– فيتامين ” ب 6 ” .
– فيتامين ” ب 7 ” .
– فيتامين ” ب 9 ” .
– فيتامين ” ب 12 ” .

أولاً : فيتامين ” ه ” ، ” E ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يساعد على زيادة نشاط الانسولين .
– مضاد للاكسدة .
– يساعد على توفير كمية جيدة من الاكسجين في الدم .
– يساعد الاشخاص المصابين بمرض السكري ، من النوع الثاني ، على مقاومة هبوط نسبة الجلوكوز في الدم .
– يقي من الاصابة بمضاعفات السكري .
– يساعد على منع ازدياد نسبة الكولسترول الضار في الجسم .
– يساعد في الوقاية من الاصابة بعتمة عدسة العين .

بعض مصادره :- البروكلي ، السبانخ ، زيت جوز الهند ، الطماطم ، الجزر ، البابايا ، اللب السوري ، و المكسرات .

ثانياً : فيتامين ” ج ” ، ” c ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على مقاومة انخفاض نسبة الجلوكوز في اجسامهم .
– يساعد مريض السكري من النوع الاول على منع تحول السكر في الخلايا الى السوربيتول متراكمة ؛ يؤدي تراكمه الى حدوث الكثير من المضاعفات السيئة .
– يساعد في عمل اعصاب الجسم المختلفة .

بعض مصادره :- البرتقال ، الجوافة ، الاناناس ، الكيوي ، الفلفل الملون و الطماطم .

ثالثا ً : فيتامينات ” ب ” :-

* فيتامين ” ب 1 ” ، يعرف باسم ” الثيامن ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يساعد في تحويل الجلوكوز الى طاقة .
– يقي من الاصابة بالتوتر و الضعف العام .
– يقي من الاصابة بامراض القلب .
– يقي من الاصابة بامراض الجهاز العصبي .
– يقي من الاصابة بامراض العيون .
– يقي من الاصابة بضعف العضلات .

بعض مصادره :-
البقوليات ، المكسرات ، الخمائر ، اللحوم الحمراء و البيض .

* فيتامين ” ب 2 ” ، يعرف باسم ” الريبوفلافين ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يساعد على تحسين الرؤية .
– يساعد في انتاج الطاقة .

بعض مصادره :- الكبدة ، اللحوم ، الخضراوات الورقية ، الحليب ، الخبز ، الجبن و البيض .

* فيتامين ” ب 3 ” ، و يعرف باسم ” النياسين ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يقي من حدوث انخفاض من نسبة الجلوكوز في الدم .
– يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي .
– يمد الشخص بالطاقة .
– يقي من الاصابة بمشاكل الذاكرة مثل : الزهايمر .

بعض مصادره :-  اسماك ، دواجن ،  بيض ، حليب و مكسرات .

* فيتامين ” ب 6 ” ، يعرف باسم “ البيرويدوكسين ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يساعد السيدات المصابات بمرض السكري من النوع الثالث .
– يساعد في الوقاية ، و علاج ، التهابات الاعصاب .
– يساعد في الوقاية من الاصابة بمضاعفات السكري .

بعض مصادره :-  الموز ، الافوكادو ، البيض و البطاطا الحلوة .

* فيتامين ” ب 7 ” ، و يعرف باسم ” البيوتين ” :-

فوائده لمرض السكري :-
– يساعد في تنشيط عمل الانسولين .
– يساعد على زيادة نشاط إنزيم ( الجلكوكينيز ) ، و هو الإنزيم المبدئي المسئول عن الاستفادة من الجلوكوز .

بعض مصادره :- الشعير ، الخميرة ، الذرة ، الجيلي ، الصويا ، القمح ، الجبن ، الدجاج ، السبانخ و المشروم .

* فيتامين ” ب 9 ” ، و يعرف باسم ” حمض الفوليك ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يساعد على تجديد خلايا الجسم المختلفه .

بعض مصادره :- الكرنب ، العدس ، الفراولة ، البرتقال ، اللفت ، البندق و منتجات الحليب .

* فيتامين ” ب 12 ” ، و يعرف باسم ” الكوبالامين ” :-

فوائده لمريض السكري :-
– يعالج التهاب الاعصاب .
– يساعد الاعصاب على القيام بالمهام الموكلة اليها .

بعض مصادره :- لحوم ، بيض ، اسماك و جبن

لاتستهين بالدهون الثلاثية فهي اخطر من الكولسترول ....
مع دعائنا لكم بالصحه والعافيه ...والالتزام